>>119733
дофамин
не из шизоканалов про мотивацию, а реально

перестань дрочить на месяц, хорошо питайся, качай тело, не кури и ничего не употребляй.

и самое главное: ставь разные цели, как личные так и рабочие, и достигай их чтобы было вознаграждение от того что тебе надо

за неделю почувствуешь разницу