>>126393
> Скептически отношусь ко всей этой движухе, ну окэй.
Понимаю, но если вникнуть в суть, то помогает очень. Даже не упражнения, а само понимание что хочет донести он в этой АСТ.
Я несколько лет назад позанимался по книге и у меня тревожности заметно меньше стало, потом ещё возвращался к ней.
А вот сейчас меня будто обнулило, чувствую себя как был до занятий, и даже хуже.