>>130588
>в момент самой сессии у меня иногда бывает лютое самокопание, я постоянно во всем обвиняю себя и мне кажется что я плохой человек - все свои отрицательные стороны я выкручиваю на максимум
Было такое когда начинал дуть, как будто какие-то внутренние конфликты обострялись и лезли наружу, помогла одна конкретная вещь, выкуривал колпак и включал видосы, типа вот этого: https://youtube.com/watch?v=G5EhnS8xG5M [Embed] так же хорошо заходила медитация по шагам, где голос говорит что нужно расслабить там одни мышцы, другие мышцы, очень расслабляло.