>>155906
> Да я и сам плохо понимаю свои социальные потребности,
> но чувствую, что нужно что-то со всем этим делать.
Я бы вот с этого начал. Первым шагом были попытки в медитацию осознанности, всё остальное уже строилось на их результатах.