>>211523
слух, если ты за бруксизм - то тут магний и выработка привычки. Кто то жвачку жуёт, я например упираюсь языком в нижние зубы и рот оставляю чуть приоткрытым.
если ты про вымывание кальция от употребления - пить доп кальций и вообще витаминки с минералами.
я употребляю амф уже где то 14 лет и на мне стоматологи озолотиличь, весь перед верхней челюсти уже давно искусственный.
В целом лучший совет который могу дать: пей кальцый и планомерно заменяй зубы на коронки.
Самое важное - всегда держи улыбку целой.