>>221188
Мы за тебя должны научиться твои мысли контроллировать? Катишься мысленно во что-то плохое - берешь и отвлекаешься на что-то позитивное, приятное. Хватает даже начать смеятья с помощью волевого усилия. Через минуту забудешь почему ржешь и будет уже искренний смех - например такое.
>>221193
Скептически к психотерапии, очень скептически. Туда идут люди кому тупо чуть взгрустнулось и надо кому-то за деньги поплакаться. НО рад если тебе это помогло.