Я в принципе понял о чем ты, если ты о том что тебе не сосредоточиться на прочтении трудной информации, то это все, помимо того что я в посте выше написал, еще из-за того что ты привык к фрагментарному ее получению, отлучи себя в первую очередь от смартфона, если ты привык постоянно читать какие-то кусочки информации на протяжении дня, то тебе большие тексты читать уже не хочется. Не надо читать телегу и смотреть ютуб пока жрешь, срешь, и так далее, лучше всего помогает избавиться от этого полный отказ от смартфона, используй его только для звонков или вообще замени на звонилку.
Далее по степени дегрод-влияния идут: ноутбук, стационарный ПК, телевизор.