朝
水で洗顔(目を覚ます)→口の中をすすぐ→水うがい→歯磨き(美白スミガキ(歯ブラシは濡らさない、歯磨き粉少量、歯磨き後すすぎ2回まで(フッ素を残す)))→水で洗顔2回まで(石鹸)→鼻腔を洗う(石鹸)→白湯(強火、沸騰、フタを取る、弱火)

危険
脱毛(菌、痛み)
髭剃り(菌、怪我)

注意
イソジン(薬)
水の使いすぎ(水道代)
目に何か入った場合に目を水で洗い目薬
朝の化粧水(唇に化粧水を付けた場合の舌の味の変化)