Буду максимально прямолинейно по медотическе осваивать АТ. В прошлый раз я пришел к выводу что каждый час по 15ть минут оптимальный вариант если дольше болит голова, если меньше то теряю фокус. Завтра короче попробую по этой схеме угореть.