Буду пока постить лог воображаемых отжиманий. Сделал на другой борде тред, но там не хочется писать подробности потому что их потом нельзя будет удалить.
Идея, короче, в том чтобы продемонстрировать как воображаемые действия влияют на физическое тело, эффект плацебо.

< 1 > +
Отжался 15 раз
5 минут 23 секунды это заняло, секундомер включил чтобы задатькакую-то структуру, чтобы меньше было возможности отвлекаться.
Сначала воображаемо походил по комнате, щупал руками пол чтоб как-то там закрепиться, потом отжимание возникло в качестве отдельной идеи неконтролируемой как зацикленная гифка, на этом фоне более реалистичное воображение от первого лица было которого я пытался держаться и по которому считать отжимания. Это первое лицо определял по горизонту пола и дверей перед глазами.
В районе 13го раза начал сбиваться и чуть ли не засыпать, ну я в принципе и перед началом был сонливый. Много сбивался на третье лицо, вместо меня отрисовывались всякие персонажи.
В целом в очередной раз удивлен как воображение постоянно скачет.

Думаю хорошая идея сделать опросник на который каждый день отвечать а потом сравнить, попробовать обнаружить как мнение меняется со временем, нарисовать график какой-нибудь.

<2> +
3:27 - 15
Отжался пятнадать раз за 3 минуты 27 секунд. Пробовал в основном замкнуть мысли на физических ощущениях внутри воображения, в частности на базовом ощущении напряжения как когда стоишь на руках и понимаешь что чем больше будешь стоять тем больше устанешь и меньше отожмешься.
Были соскальзывания на третье лицо и в частности отрисовка вместо меня другого персонажа, заметил что у меня вообще не было реалистичного образа от третьего лица. Кроме того заметил искажения что руки непропорционально длинными становятся.
/
4:31 - 15
Пробовал пройтись по комнате, постоянно спрашивал где нахожусь чтобы центрироваться не там где на самом деле.
На 7ом разе возникли неприятные асоциации некоторое время пробовал их переждать
На 12ом разе придумал обращать внимание на импульс усилия воли который возникает во время отжимания.

Заполнил анкету, но вопросов слишком много.

<3> +
Перед этим ещё 3 раза нормально отжался, заметил дрожание тела и как на правую ногу опираюсь когда встаю с пола.
/
05:04 - 15
Больше всего мешал эффект залипания в петле анимации не относящейся к основной воображаемоей реальности, то есть будто отжимания сами по кругу идут, пробовал представлять что лежу на полу просто чтобы как-то законтрить этот эффект. Думал о том как тяжело ИРЛ шизофреникам отжиматься если у них всегда так воображение скачет, лул.
Пробавал эмулировать дрожание тела и усилие при отжимании, но после десятого раза стал представлять что отжимания даются более-менее уверенно что снизило общие помехи и дребезжание воображения.
Чето ещё хотел написать.
/
03:10 - 15
Прерывался после каждых трех-четырех раз чтобы успокоиться, после 13го встал походил воображаемо по комнате. Ещё в прошлый раз была идея что если расслабленно на действии сосредотачиваться то оно живее будет и с меньшими искажениями.
/
03:12 - 15
Чувствовал что совсем ничего не видно, связал это с тем что пасмурная погода, дождь влияет на мышление.
Отжимания в основном сами собой получались концентрировался на том чтобы их останавливать.
Была мысль что надо концентрироваться на ладонях т.к. руки играют большую роль в ориентации в пространстве.

Собирался сегодня перекатиться в фулл мод, этому помешало что играл в Domina, мб завтра или послезавтра.


<4> +
03:20 - 15
Воображение само как-то отжималось реалистично, думаю связано с тем что перестал настаивать на то чтобы отжимания увидеть а отпустил воображение в обработку ощущения тела, в конце концов во время реальных отжиманий я тоже по сторонам не глазею.
На десятом разе будто что-то случилось будто устал, встал немного походил в воображении, потом продолжил но было опять это неаккуратное дребезжание и забегание вперед отсутсвием которых отличился первый десяток.
/
02:12 - 15
В этот раз наоборот вначале были искажения и забегания вперед и только к 12ому разу где-то получилось ощутить какую-то связь с реалистичностью. Думаю это связано с тем что отжался ИРЛ один раз перед этим и был физически возбужден.
Были мысли про третье лицо что я и ИРЛ свое тело воспринимаю в третьем лице в некотором смысле поэтому что реалистичность ощущалась должен быть какой-то компромисс между первым и третьим лицом, что ли.
Алсо, про третье - первое лицо это из другой темы, про плацебо тренировки мышц я не читал как именно там с воображением мышц обходились может надо уточнить.
/
02:04 - 15
Концентрировался на идее отжимания.

Седне ниче не делал.

<5> +
03:07 - 15
Когда начал беспокоило что в воображении я отчасти расположен впереди и справа от себя от третьего лица получается, поэтому пробовал представить в чем конкретно выражается ощущение расположения в пространстве. Около 7го раза встал, походил. Потом когда опять начал отжиматься и форсить свое местонахождение в воображении начало подбрасывать над полом. В конце отжимался в полутретьем лице.
Сейчас придерживаюсь мысли что если долго отжиматься в этом 2,5 лице оно со временем разовьется до первого.
/
02:20 - 15
В этот раз сидел на стуле рядом с компьютером, возможно с этим связано что воображение меня почти сразу перекрасило в пиксельного гладиатора из игры в которую вчера играл. В целом навязчивые картинки продолжали всплывать, но невизуальное ощущение отжимания сохранялось.
/
02:28 - 15
До 10ти где-то нормально представлял потом замяукала кошка, я сбился и представление смешалось с колебаниями в теле, представлял что открываю дверь и впускаю кошку в комнату зачем-то, видимо чтобы поддержать воображаемую реальность. Потом продолжил до 15ти.

Не делал сегодня ничего, откатился немного назад.

<6> +
01:50 - 15
Как закрыл глаза сразу вспомнил важную мысль которую до этого не мог вспомнить отвлекся поэтому сильно на ней. Потом отжимание продолжалось до 12го раза параллельно испытывал напряжение в теле из-за того что было не понятно что я пытаюсь делать. Потом немного сбился, последние несколько раз сделал переместив зрение в область воображаемого туловища.
/
01:49 - 15
Параллельно ощущению отжимания была картинка с кляксой темной которая в своем ритме отжималась, было ощущени подбрасывания над полом.
/
03:01 - 15
Промучался с парадоксом что надо одновременно и напрягать руки (в воображении) и не напрягать (ИРЛ).

Вкатился обратно.

<7> +
Отжался ИРЛ максимальное количество раз чтоб замерить прогресс, получилось 27 раз.

Попробуй методику мышечного контроля. По сути это что-то среднее между тем что ты делаешь и изометрическими упражнениями.

Ничего не делал сегодня.

<8> +
02:12 - 20
Удалось в принципе не отвлекаться, иногда внимание на третье лицо съезжало, иногда чувствовал напряжение в теле из-за напряжения в воображении.
/
01:49 - 20
Сначала от третьего лица было, потом пробовал чтобы одновременно и третье лицо было и альтернатива которая ближе к тому что нужно. Вначале ещё дыхание сбивалось. На 17том фантазия сбилась и последние 3 сделал после задержки.
/
02:33 - 20
Зависло в автоматическом нереалистичном повторении отжимания, я тогда эту петлю автономную отложил в сторону и сделал ещё одно пространство конкурирующее с петлей и сместил фокус с петли на пространство так что петля оказалась как бы в мыслях внутри пространства, короче так типа можно перебирать мысли которые не нравятся просто создавать альтернативу и рядом ставить и реалистичное отжимание это идея, а не усилия

>>198
Спасибо, интересно как распределяется внимание во время физических упражнений.

Вкатился немного дальше.

<9> +
02:40 - 20
После каждого отжимания наслаивались петли которые я постоянно откладывал в сторону, несколько раз вставал, после 12того раза начал фиксировать отжимания по ощущению прикосновения груди к полу.
/
02:45 - 20
Пробовал себя реального представлять от лица себя воображаемого, ориентироваться в пространстве с этой меткой в виде меня реального находящегося в комнате, это действительно триггерило первое лицо в некотором роде, после 8го раза прекратил этим заниматься из-за нестабильности.
/
03:40 - 20
Смотрел на себя ИРЛ со стороны чтобы почувствовать себя от первого лица в воображении. Отжимался до 14ти нормально, потом помехи пошли в итоге получилось что вообще эта область в комнате где я обычно отжимаюсь колеблется сама по себе, поэтому в другое место перешел.

Вкатился дальше, можно теперь прикрутить цифровую характеристику - 3.
Завтра попробую сделать какой-нибудь опросник для R.

<10> +
02:50 - 20
После четвертого раза начались сильные помехи которые исправились только сменой место отжимания.
/
02:43 - 20
На 17ом разе встал начал ходить по квартире типа чтобы укрепить ощущения присутствия внутри воображения, но стало скорее хуже, поспешил завершить упражение.
/
03:40 - 20
На 18ом прямо застыл, пустота в голове образовалась, решил подождать какое-то время пока мысли про отжимания сами всплывут, в итоге высплыли воспоминания и через них доделал.

Откатился немного. Включил минимальный блок интернета.

<11> +
03:40 - 20
Пробовал просто думать о "реалистичных отжиманиях" в итоге делала раза 4 пото вставал оборачивался нереалистично и снова пару раз делал, но ближе к концу стабилизировалось все.
/
02:07 -20
Концентрировался на то какие эмоции чувствую в связи с отжиманиями.
/
02:26 - 20
Пробовал переместиться с точки зрения потока мыслей типа что бы я думал если бы в данный момент отжимался.

Ничего не делал сегодня.

<12> +
03:31 - 20
Сначала немного подождал мб само что случится. потом сбился на 16том разе и пробовал разглядеть ожимания за помехами.
/
01:28 - 20
Нормальные бесшовные отжимания получились. По сути переместил конфликт с "воображение Vs реальность" на конфликт внутри воображения "сколько раз я отжался Vs могу ли я отжаться 100 раз". 100 раз ИРЛ итоговая цифра которая должна быть.
/
02:56 - 20
Около 4го раза возникли конкурирующие картинки в голове, решил посмотреть что будет, они не прекращались тогда оставил себя в таком положении и связался с тем кто в это время отжимался.

Откатился назад, вообще слишком большая зависимость от внешних факторов. Завтра другое попробую.

<13> +
02:26 - 20
До 14ти раз нормально отжимался, представил что внутри воображения заинтересован проверить сколько раз удастся отжаться и логично начал отжимания, потом сбился куда-то, потом вообще телефон зазвонил.
/
01:44 - 20
Долго откладывал из-за эмоционального напряжение ИРЛ, но зато отчетливо видно было переключение с реальности на воображение где другой поток мыслей.
/
02:35 - 20
Ближе к концу комната начала крутиться вокруг горизонтальной оси.

Ничего не делал.

<14> +
Отжался ИРЛ 27 раз.

Играл в Hinterland целый день.

<15> +
02:42 - 20
Вместо того чтобы ходить по комнате пытаясь увеличить связь с воображением пробовал сосредоточиться на потоке мыслей если-бы-я-отжимался.
/
02:29 - 30
Пробовал концентрироваться на идее отжимания, около 19го начал сбиваться, картинки другие всплывали, немного подождал, вернулся к отжиманиям через отжимания.
/
03:14 - 30
Сбивался много, на дистанции в 30 воображаемых отжиманий есть о чем подумать.