Установка: 1. Удобно сядьте, желательнo по турецки или в позе лотоса, ну или просто если никак не умеете, откройте ОБР (можно на компьютере, планшете, телефоне.)
1а. Включите спокойную музыку, по желанию.
2. Начинайте медитировать.
3. Можно ненадолго вставать и разминаться: туалет, чай и т.п.
4. Колясок и прочую залупу я отсеку сам (от канала медитации!)
5. Медитация длится 3 часа. с 23:20 пo 2:20, т.е. 3 часа с начиная с сейчас.
02/01/2026 (Sun) 21:37
Id: eca4f1
No.822055
del
