>>744
Чтобы кишечник быстро опустошался надо есть много клетчатки. Столько же сколько ешь белков жиров и углей вместе взятых. Первое время будешь очень много какоть, по 4-5 раз в день, потом кишечник привыкнет и количество покаков уменьшится.