>>108211
В бассейн ходи два-три раза в неделю, не сиди скрючившись как креветка, будет хорошо. У меня в локтях нервы пережимаются если неправильно сидеть, до такой степени что потом руки минуту не могут двигаться. С ногами то же самое. Работа сидячая поди, все мы страдаем от неё.