>>117131
Есть один довольно радикальынй путь. Я занимаюсь с дества этим неосознанно. Создавай себе воображаемых собеседников. Больше. Альтернативную версию себя делать не рекомендую но разных собеседников создавать топ
Я вот уже иногда не могу себя контролировать когда говорю на улице. Но я теперь не о чем не жалею. Это помогает. Они мне помогают когда тяжело