Вот мне например чтобы поменять постельное белье надо - поднять с угла матрас, который весит 50 кг, приложить его к стенке, стянуть с него наволочку и наматрасник, перевернуть его два раза, затем надеть наматрасник на одну сторону, перевернуть, надеть на другу, надеть наволочку на одну сторону, перевернуть, натянуть на другую, затем этот матрас запихать обратно в углубление. Все это занимает минут 20. Вот это я понимаю утренняя зарядка с грузами.