>>536
Nem szabad, hogy fájjon. Kényelmetlen érzés, de nem fájdalom. Azért nem tudsz mélyebbre hajolni, mert a tested attól tart, hogy abban a pozícióban meg fogsz sérülni. Ha fáj, akkor már meg is sérültél, a tested pedig: na ugye, és még kevésbé fog hajolgatni engedni. Nyújtáskor az a cél, hogy egyrészt meggyőzd a testedet, hogy mégiscsak biztonságos az a póz, másrészt meg ha amúgy nem biztonságos, mert például az alulfejlett izmaid nem képesek megtartani elhízott testedet, akkor biztonságossá tedd.