>>206556
>оцени для начала триггеры, что заставляют тебя раз за разом прибегать к дудке
>стрессовые ситуации
>старайся это все если не полностью исключить, то по максимуму избегать
ты случаем не дипломированный психолог? просто постарайтесь избегать стресса, с вас пять тыщ.