好像又發不了文

我會採用平穩呼吸、做五次深深的腹式呼吸、再做五次較小力的腹式呼吸、再五次平穩呼吸。
同時搭配腳趾放鬆練習，吸氣時腳趾用力向下壓，用腳趾抓地。
吐氣時再慢慢將腳趾放開，體會腳趾放鬆的舒適感。
每小時都要練習做。
這是足定氣靜腦基本操練法，詳細步驟內容與說明可自行去找來看。

其他，這是我最近幾個月嘗試的新習慣，
每天一早醒來，準備好後，由側姿從床上轉下(這只是避免腰直接抬起的起床方式)，
腳剛踏地就在心中想著:今天真(或又)是美好的一天，還可以搭配有激勵效果的手勢動作或任何想像，誇張一點也無所謂。
讓這個行為自動化成為每天一開始的習慣。

最後，我會表達感謝。
晚安。

>>967
>海果
本版好像一直500
好不容易有空了就掛點
想說發廢個文

最近幾天的超高強度工作讓我有點受不了
要想的事情一大堆 整個人思緒都混亂狀態
很怕自己做出錯誤的決定得不償失

有去查詢資料了
https://youtube.com/watch?v=ghcOkoPrEOs [Embed]
裡面的症狀我全都有
最近睡醒幾乎都是僵硬狀態
持續好幾個禮拜
最近做事情都開始茫茫的
身體狀態也每況愈下
我也來加入自己的習慣裡面
看能不能改善一下症狀
謝謝海果的建議 晚安

當然是用小絆妹妹的玉照來一發

時間一到就開始500了
只好來尼特版跟胖淑淑講
改好了

>>970
我都是衝第一個
事情都要弄丸
畢竟我也算是最大的 要做為一個榜樣
雖然也因此很常沒有休息到就是了
有夠累
>>972
真的看到應該會吐血吧
珍惜島島的生命
>>973
最近一直掛掉
好不容易休一天假結果卻沒辦法發廢文!!

結果胖淑淑根本不來
看來尼特真的只能召喚到嚕咪GO

>>975
是吧
雖然我看起來很多人理
但深交的幾乎沒有
主因還是我會抗拒吧
不知道這裡還有誰在潛水

什麼 原來你們都躲在這裡
當然是打百合鈴排解壓力

>>978
應該是相反吧
被百合鈴虐 小邪神會感到很開心